Shoko

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熱海高校でお話しました。

眠るのに大事なのは、切り替え。私も前は……

働いて、帰ってきて、ちょっと休憩して。うとうと眠くなって……気がついたら朝。寝起きもスッキリって日は本当に気持ちいいですよね。でも今、そうじゃない方がすごく増えています。眠ることは、空気のようにあたりまえのこと。でも、それがなくなってしまうと、どんなに大事なものだったのか、身をもって体験することになります。なにを隠そう、開発した私自身も、痛い思いをした1人でした。前はあんなにストンと寝ていたのに……。でも、ある時から急に寝られなくなってしまったんです。ちょっと寝たかと思ったら、もう朝。寝た気もしないし、朝、全然疲れも取れていない……。今から振り返ると、ちょうどそのころ重いストレスがあることを抱えていて。ふとんの中で仕事のこと、今後のことを考えてばかり。もう、毎日決まってふとんの中で考え事をしていました。「〇〇さんに、あんなふうに言われた。ショック……」「あの件、今度上司に報告しなきゃ……。また責められるのかな」「私、もういい歳になってきたけど、このままでいいのかな……?」ぐるぐると、頭の中をめぐります。ずっとこんな状態で、考え事のスイッチを切ることができませんでした。「今日は、もうおしまい」って手放すのが、とにかく下手だったんです。つらかったし、なにより怖かった。このままおかしくなってしまうんじゃないかと思って、慌てました。すぐに、ネット検索。おすすめされていたカモミールティーやホットミルクを飲んでみました。でも、全然変化なし……。さらに調べたところ、ふとんの中で考え事するのはよくないらしい、ということがわかりました。でも。ふとんに入ると、無限に不安や悩みが湧き出してきます。どうにも止められない。だから、気分を切り替えようとしてスマホをいじって……。目が冴えてしまって、余計眠れない、の繰り返し。そんな状態でダメもとで試したのが、ビターオレンジの香りでした。正直にいって、試したというよりは、偶然近くにあったからとりあえず使ってみたんです。実は、私はもともと熱海でまちづくりのNPOスタッフをしていました。伊豆の素材のビターオレンジを使って、お土産品を作ろうとおもって動いていたんです。(こんなご縁もあって、SWITCH meの運営会社は熱海にあるんです。そう、あの温泉地の熱海です。)

毎晩シュシュっ。私の眠りが変わった理由は……

スーーっと眠くなって、気がついたら朝。頭も体もスッキリ。そんな日は本当に気持ちいいですよね。でも今、そうじゃない方がすごく増えています。なにを隠そう、開発した私自身も、そんな1人でした。前は「おやすみ3秒」と言われるほど寝入るのが早くって、すっと休めない人の話を聞いても、全く共感できなかったんです。苦しいなんて、思ったこともありませんでした。でも、ある時から急に休めなくなってしまったんです。そもそも、私は休むのがすごく下手。どうにも、力の出し方がうまく調節ができない状態になってしまうんです。ついつい抱え込んでしまって。長い時間がんばればなんとかなると思って、休みを削り。時間がもったいないって思って、寝る時間を減らして、なんてことをしょっちゅうしていました。(下手すぎて、まったく動けなくなってしまった時期も何度かあります。お恥ずかしい話ですが……)「今日は、もうおしまい」って手放すのが、とにかく下手だったんです。だからこそ、なのだと思います。長い1日が終わって、寝床にゴロン。ちょっとだけ、スマホをみて…と思ったらついつい長い時間いじってしまう。結局、休めない。こんな日が長く続いたある日。重めのストレスを抱えていたからでしょうか。急に横になっても休めなくなっちゃったんです。目を閉じてもだめ。チクタクチクタク。時間がすぎていきます。最初は「あー、なんだか目がさえちゃってるのかな」ってお気楽なかんじでした。でも、数日続くとさすがにつらいんです。体も重い。このころを境に、調子が出ない日が続きました。眠れる日があっても、寝た後のスッキリ感がありません。そんな日が続きます。考えることは、「どよよん」としたことばかり。夜寝る時間がくるのが、そして休めないのが、段々怖くなっていきました。ちょうどそのころのことです。SWITCH meの会社は熱海にあるんですが、私はもともと熱海でまちづくりのNPOスタッフをしていました。伊豆の素材のビターオレンジを使って、お土産品を作ろうとおもって動いていたんです。