秋こそ、眠りの質を重視して。

少しずつ、過ごしやすい日が増えてきましたね。
こんなときにこそ見直したいのが、睡眠。

秋は気候も安定していて、夜中に目を覚ましにくいといわれています。
しかも、すこーしずつ日も短くなっていきます。

人間の身体は、太陽の日照時間に大きく影響を受けるんです。
秋。日が短くなると、体内時計に作用して、夜眠りにつきやすくなるメラトニンが作られやすくなるといわれています。

こうして環境が整った状態でぐっすり眠れると、なんとなくスッキリするだけではなく、実際にダメージが回復するんです。傷ついた細胞が修復されたり再生したりするんです。

今こそ、この暑い夏を乗り切ってダメージがたまったからだを癒すチャンス。

気持ちいい眠りを大切にするだけで、身体がぐっとラクになります。
SWITCH me　のミストも、そんなひとときの役にたてたらすごくうれしいです。

今夜も、ぐっすり眠れますように。