眠りと香りと人間関係。

もう５月ですね。
今年もなんだか世の中が騒がしいですが、皆様ゴールデンウイークはいかがお過ごしでしょうか？

「４月に新しいことがいろいろあって、ちょっと疲れ気味。
なんだかイライラしてるかも……？」と思っている方、いませんか？
（なにを隠そう、私自身も生活が変わってイライラしているかも……と思っているんです）

このイライラ、実は睡眠不足が原因かもしれません。

実体験として身に覚えがある方もいらっしゃると思いますが、実際に睡眠不足は怒りの感情を強めるという研究結果が※１出ているんです。

よく眠れている日にはたいしてイライラせずにスッと流せることも、眠りが足りなかった日にイラっとしてしまうことが米イリノイ大学の研究で明らかになっています。

しかも、眠気の強さとイライラ度は関係が深いことも指摘されています。
（このあたり、身に覚えがありすぎますね……）

逆にいえば、あらためてじっくり眠ることが
ごきげんに毎日過ごすことと直接的な関係があるということ。

いい香りは、嗅いだ瞬間に脳に電気信号が伝わって、「快・不快」を感じ分ける扁桃体に届きます。寝不足でも、軽くイライラしていても、カレー屋さんの前を通ると「あ！カレーだ！」と思いますし、そば屋さんの前を通ると「出汁のにおい」に意識を持って行かれますよね。

あれと同じことは、ミストのいい香りでも起きるんです。

眠りにつく前はもちろん、思いっきり「ふぅ」と疲れを吹き飛ばしたいときに、ミストをシュシュっとしてみてください。

私自身も、いつも以上に眠る時間を大切にして、
イライラを吹き飛ばしていきたいと思います。

あなたも、今晩ぐっすりねむれますように。

参考

※１　 Does Losing Sleep Unleash Anger?　Sleep, Volume 43, Issue Supplement_1, April 2020, Page A105,