梅雨を乗り切るポイントは、シンプル
こんにちは。SWITCH meです。
雨になったり、晴れたり。コロコロお天気が変わりますが、
体調はどうですか?
夜、眠れていますか?
実は、梅雨の時期は睡眠リズムが狂いやすい時期なんです。
なぜなら、この天気がくるくる変わるせいで体の中のオン・オフスイッチの切り替わりがうまくいかなくなるから。(私自身も、この時期の体調管理なかなか難しいです。)
このスイッチを、一般には自律神経と呼ぶのですが、この自律神経、
睡眠と深ーーーい関係があるんです。
ちょっと、眠りのリズムがいつもと違う、狂いやすくなったなとおもったら
ミストはもちろん、追加で試していただきたいのが「ゆっくり湯船につかる」ということ。
この時期ムシムシして、シャワーだけの方も多いと思います。(私も、バタバタしているときは結局シャワーなのですが)
時間があるときで、かまいません。
ぬるめ(40度ぐらい)の温度で15分、じっくり入ると体のスイッチがオフになってスーッと休めますよ。
今夜も、ぐっすり休めますように。
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