寝苦しい夜には、●●を冷やす

いよいよ夏。暑い日が続いています。

しかも、昼間の熱気がすぐに冷めず、夜も寝苦しい日も増えてきましたが、いかがお過ごしですか？

こんなときは、できる限り涼しくして眠りたいですね。

この記事↓　でもお伝えしたとおり、エアコンは上手に使ってベッドルームの温度を調節するのはもちろん。もうひとつオススメしたいことがあります。それは……

首を冷やして眠りましょう！

ということ。

実は、首には太い血管・頸動脈が通っていて、ここを冷やすと体全体の体温を下げる効果があるんです。

熱中症になった方も、応急処置としてまず冷やすのが、首、脇の下、脚の付け根。
特に首は脳に近く、寝苦しさを感じさせるおおもとの脳にも働きかけます。

（体温全体を管理している脳の機関・視床下部にも働きかけるようです）

こうすることで、身体全体の体温調節がおこなわれ

スーーっと寝入りやすい状態に。

お風呂上りで暑くてどうしようもないときも、

首をぜひ冷やしてみてくださいね。

保冷剤をタオルにくるんだりしてもいいですし、

首専用の冷却材もドラッグストアなどで購入できます。

小さな工夫で、暑い夏の夜のひとときが過ごしやすくなりますように。